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miércoles, 22 de julio de 2015

Quiche de espinacas y salmón.

Un bloguer sin cámara es como un niño sin juguetes... y eso es lo que me ha pasado a mi, me he quedado sin cámara,  hasta la cámara del móvil se ha roto!! Pero dando una vueltecilla por el archivo de fotos, he visto que hay un montón de platos y postres que os he mostrado pero no he compartido la receta, por eso he pensado que sería buena idea ( mientras recupero alguna cámara) hacer un repaso por las recetas que tengo en el baúl de los recuerdos.


Quiche de espinacas y salmón:

1 placa de masa quebrada
1/5 litro de nata para cocinar
4 huevos
100gr de queso emmental rallado
1 bolsa de espinacas (250gr de hojas limpias) 
250 gramos de salmón ahumado
sal
pimienta





El primer paso es extender la masa quebrada en un molde, yo tengo uno especial para este tipo de recetas que es bajito de unos 3 centímetros y 27 centímetros de diámetro, puede ser más pequeño y alto pero varia el tiempo de cocción.

Mientras preparamos el relleno hornearemos un poquito la masa ya extendida, con un papel de horno por encima y alguna legumbre (garbanzos es lo más usado y si los guardas los puedes usar más veces, pero no intentes comerlos jajaja) por encima para que no se hinche y deforme la masa, 200º  arriba y abajo unos 10 minutos. 

El relleno, muy sencillo, en un bol disponemos los huevos ( sin cascara jejeje) la nata, el queso y las espinacas, trituramos bien y salpimentamos. 

Sacamos del horno la masa, dejamos enfriar un poco y quitamos los garbanzos y el papel, vertemos el relleno encima de la masa y por encima colocamos el salmón cortado en tiras.

Horneamos durante 20 minutos más a 180º y listo! 

Es un plato ideal para preparar la noche antes y comer frío al día siguiente. 



miércoles, 3 de junio de 2015

Fideos con pollo y verduras

Llevo un par de semanas a dieta, pero no hay nada que me agobie más que solo poder comer ensaladas y carne a la plancha, por eso me puse a calcular calorías y ha pensar en diferentes recetas que entraran en mi dieta ( 1500 calorías, es la que me dio mi medico) y no veáis la de recetas ricas que podemos hacer sin pasarnos con la comida! os doy la receta y os digo las calorías que tiene ok?






Ingredientes para 4 personas:

70gr de fideos medianos
Media pechuga de pollo cortada a dados.
300 gr de habas con vaina 
Medio pimiento rojo.
Medio pimiento verde.
Dos cucharadas de salsa de tomate.
Media cebolla no muy grande.
1l de caldo de verduras.
3 cucharadas de aceite.
Sal.
Pimienta.
Pimentón.



Empecemos preparando todas las verduras, cortaremos todo muy pequeñito para que le cueste menos cocerse y no necesitemos mucho aceite.

En una olla de barro o en una paellera como prefieras, calentamos las 3 cucharadas de aceite, sofreímos el pollo y cuando esté doradito añadiremos la cebolla , salpimentamos y tapamos para que no pierda el agua y se cueza sin añadir aceite, cuando esté transparente añadiremos los pimientos, removemos y dejamos pochar, añadimos las habas, pochamos un poquito más, incorporamos el tomate y rectificamos de sal y añadimos una cucharadita de pimentón, dejamos cocer para que pierda la acidez.

Es hora de añadir los fideos, los rehogamos con el sofrito de verduras y pollo, añadimos el caldo y dejamos cocer por 8 minutos desde que empiece el hervor. 

Dejamos reposar mientras ponemos la mesa y al ataque!

Cada ración de este plato tiene 475 calorías.



Que aproveche!!! 







martes, 10 de febrero de 2015

Guiso de patata y huevo o "aguiat Pep"

Este es un plato que en casa siempre ha estado presente, mi abuela ya lo preparaba y creo que en la mayoría de casas de Mallorca también se prepara, a veces le añaden carne o verduras de temporada pero la base siempre es la misma, patatas y huevos hervidos.




Empecemos!

Guiso de patatas con huevo:

Para 4-5 personas:

8 patatas
200gr de guisantes ( hoy he puesto judías porque no tenia, está igual de bueno)
1 cebolla grande
2 zanahorias cortadas a dados muy pequeños
2 ajos
un atadillo de hierbas ( orégano, hierbabuena, y tomillo )
sal
aceite
pimentón
pimienta.
4 huevos hervidos.l

Cortamos las patatas a cantos, y las freímos.

En una olla de barro, sofreímos la cebolla cortada muy pequeña junto al ajo picado.

Añadimos la zanahoria y los guisantes, mezclamos, añadimos las patatas, y cubrimos de agua, salpimentamos, añadimos una cucharada de pimentón y el atadillo.

Hervimos una media hora o hasta que se consuma 2 tercios de agua más o menos.

En ese momento añadimos los huevos previamente hervidos, cortados por la mitad. Dejamos reposar unos minutos y servimos.


Bon profit!!!